موسمِ سرما اور گرمیوں میں بزرگوں کے جسم کے درجہ حرارت کا توازن اور موسمی امراض سے تحفظ

بزرگوں کی جلد اور خون کی شریانیں موسم کی سختی کو برداشت نہیں کر پاتیں۔ سردیوں میں نمونیا اور ہارٹ اٹیک، اور گرمیوں میں ہیٹ اسٹروک سے بچانے کے لیے مکمل موسمی کیئر گائیڈ۔

بڑھاپے میں جسم کا تھرموسٹیٹ کیوں فیل ہوتا ہے؟

جلد کے نیچے موجود حفاظتی چربی (Subcutaneous Fat) کی تہہ پتلی ہو جانے اور دورانِ خون سست ہونے سے بزرگوں کا جسم درجہ حرارت کو قابو میں نہیں رکھ پاتا۔ وہ سردیوں میں فوری طور پر ہائپوتھرمیا اور گرمیوں میں ہیٹ ایگزاشن کا شکار ہو جاتے ہیں۔

موسمِ سرما میں حفاظت کے اصول (Winter Care)

سردی بزرگوں کے لیے خاموش خطرہ ہے:

• سردی میں خون کی شریانیں سکڑنے سے بلڈ پریشر اچانک ہائی ہوتا ہے جس سے فالج اور دل کے دورے کا خطرہ 50 فیصد بڑھ جاتا ہے۔
• ایک موٹے کپڑے کی بجائے ہلکے کپڑوں کی کئی تہیں (Layers) پہنائیں۔
• سر، کان اور پاؤں کو اونی ٹوپی اور موزوں سے ہمیشہ ڈھانپ کر رکھیں کیونکہ 40 فیصد حرارت سر اور پاؤں سے خارج ہوتی ہے۔
• کمرے میں ہیٹر چلاتے وقت برتن میں پانی بھر کر رکھیں تاکہ فضا میں نمی برقرار رہے اور گلا خشک نہ ہو۔

شدید گرمیوں میں لُو اور ہیٹ اسٹروک سے بچاؤ (Summer Care)

گرمیوں کی جھلسا دینے والی دھوپ سے بچائیں:

• بزرگوں کو صبح 10 سے شام 5 بجے کے درمیان دھوپ میں ہرگز نہ نکلنے دیں۔
• گھر میں ہوا دار، روشن ماحول رکھیں اور ڈھیلے سفید کاٹن کے ملبوسات پہنائیں۔
• لیموں پانی، تخم ملنگا، اور کچی لسی کا استعمال رکھیں تاکہ نمکیات ضائع نہ ہوں۔

انتباہی علامات پر فوری ایمرجنسی امداد

اگر سردی میں بزرگ کے ہونٹ نیلے پڑیں یا گرمیوں میں وہ بے ہوش ہو کر گریں تو بغیر تاخیر کیے ایمرجنسی ہسپتال لے جائیں۔