بزرگوں میں چند مہینوں میں ۵ سے ۱۰ فیصد وزن کا اچانک گر جانا محض بڑھاپے کا اثر نہیں بلکہ کسی پوشیدہ مرض، ڈپریشن یا شدید غذائی قلت کا انتباہ ہوتا ہے۔ پٹھے گھلنے سے بزرگ چارپائی کے ہو جاتے ہیں اور ان میں انفیکشن سے لڑنے کی قوت ختم ہو جاتی ہے۔
وزن میں کمی کے پوشیدہ اسباب
- دانتوں کی خرابی اور نگلنے کی دشواری: مریض کھانا چاہتا ہے مگر چبانے کے درد سے ڈر کر پلیٹ ہٹا دیتا ہے۔
- تنہائی اور اکیلے پن کا ڈپریشن: "میرے کھانے سے کس کو فرق پڑتا ہے”—تنہا بزرگ کا کھانا بنانے اور کھانے کا دل نہیں چاہتا۔
- پوشیدہ کینسر، تھائیرائیڈ یا گردے کے امراض: میٹابولزم کا غیر معمولی تیز ہونا خلیات کو چاٹ جاتا ہے۔
- ادویات کے اثرات: بلڈ پریشر یا دل کی ادویات زبان کا ذائقہ کڑوا کر دیتی ہیں جس سے بھوک مر جاتی ہے۔
کم حجم میں زیادہ طاقت دینے والی غذائیں (High Calorie Dense Foods)
بزرگ کو بڑی پلیٹ بھر کر کھانا نہ دیں۔ وہ دیکھ کر ہی بیزار ہو جائیں گے۔ اس کے بجائے چھوٹی مقدار میں ہائی کیلوری ٹرکس استعمال کریں:
- فل کریم ملک شیک مع پسا ہوا بادام اور شہد: کیلے اور کھجور کا شیک جس میں ایک چمچ زیتون کا تیل یا مکھن بلینڈ کیا گیا ہو۔ یہ ذائقہ بدلے بغیر ۱۰۰ اضافی کیلوریز دیتا ہے۔
- انڈے اور چیز (Cheese) کا استعمال: انڈے کی زردی اور پنیر پروٹین اور چکنائی کا فوری ذریعہ ہیں جو پٹھوں کو دوبارہ بناتے ہیں۔
- ہر دو گھنٹے بعد دو گھونٹ مقوی مشروب: دلیہ، سوجی کی کھیر، اور ہڈیوں کا سوپ دن میں کئی بار تھوڑی تھوڑی مقدار میں پیش کریں۔
