بڑھاپے میں جسمانی حرکت میں کمی اور ادویات کے اثر سے آنتوں کی رفتار سست ہو جاتی ہے۔ اکثر خاندان فوری اجابت کے لیے تیز جلاب (Stimulant Laxatives) یا اینیما پر انحصار کرنے لگتے ہیں، جو طویل مدت میں آنتوں کو ‘کاہل’ بنا دیتا ہے۔
تیز جلابوں کے پوشیدہ خطرات
- پوٹاشیم اور سوڈیم کا خطرناک اخراج: جلاب سے لگنے والے دست جسم کے الیکٹرولائٹس کا توازن بگاڑ دیتے ہیں جس سے دل کی دھڑکن بے ترتیبی (Arrhythmia) کا شکار ہو سکتی ہے۔
- آنتوں کے اعصاب کا مفلوج ہونا: سینا (Senna) یا دیگر تیز گولیاں مسلسل کھانے سے آنتیں قدرتی طور پر سکڑنے کی صلاحیت کھو دیتی ہیں (Lazy Bowel Syndrome)۔
- پانی کی شدید کمی (Dehydration): بزرگوں کو پیاس کا احساس کم ہوتا ہے، جلاب کا استعمال ان کے گردوں پر شدید دباؤ ڈالتا ہے۔
محفوظ اور دائمی شفا بخش متبادل
جلاب کے بجائے اسموٹک فائبر کا استعمال کریں جو آنتوں میں پانی روک کر پاخانے کو نرم کرتا ہے:
- رات کو بھیگے ہوئے انجیر اور آلو بخارے: تین عدد خشک انجیر اور دو آلو بخارے رات کو آدھے گلاس نیم گرم پانی میں بھگو دیں اور صبح نہار منہ بزرگ کو کھلائیں اور پانی پلائیں۔
- اسپغول کا مسلمہ طریقہ: اسپغول کا چھلکا ہمیشہ ایک بڑے گلاس پانی یا دودھ میں ۵ منٹ بھگو کر پھولنے کے بعد دیں۔ خشک پھانکنے سے آنتوں میں بلاکج ہو سکتی ہے۔
- پولی ایتھیلین گلائکول (PEG): ڈاکٹر کے مشورے سے اسٹول سوفٹنر (Stool Softener) پاؤڈر لیں جو عادت نہیں بناتا اور محفوظ طریقے سے نمی برقرار رکھتا ہے۔
- پیٹ کا کلاک وائز مساج: صبح کے وقت زیتون کے نیم گرم تیل سے پیٹ پر گھڑی کی سوئیوں کے رخ پر ۵ منٹ ہلکا مساج آنتوں کی حرکت کو متحرک کرتا ہے۔
