🧘♀️ خواتین کی صحت، یوگا اور وزن میں کمی
قہوے کے ساتھ روزانہ رات کے کھانے کے بعد 20 منٹ کی ہلکی چہل قدمی (Vajrasana یا واک) کو معمول بنائیں۔
ساس پین میں 2 کپ پانی ڈالیں اور اس میں دارچینی، کچلی ہوئی ادرک اور زیرہ شامل کریں۔
درمیانی آنچ پر 5 سے 7 منٹ تک پکائیں جب تک پانی 1 کپ رہ جائے۔
چولہا بند کر کے قہوہ چھان کر کپ میں نکال لیں۔
ہلکا نیم گرم ہونے پر لیموں کا رس اور شہد ملا کر چمچ سے ہلائیں۔
صبح نہار منہ یا رات کو سونے سے 30 منٹ پہلے گھونٹ گھونٹ کر کے چائے کی طرح گرم گرم پیئیں۔
خواتین میں حمل کے بعد یا زیادہ دیر بیٹھے رہنے سے پیٹ اور کولہوں پر چربی کی تہیں جم جاتی ہیں جس سے وزن تیزی سے بڑھنے لگتا ہے۔
دارچینی (Cinnamon) خون میں شوگر لیول متوازن رکھتی ہے اور بھوک کی بے وقت طلب کو کنٹرول کرتی ہے۔ ادرک (Ginger) جسم کی اندرونی حرارت اور میٹابولزم کو تیز کرتا ہے جس سے کیلوریز تیزی سے جلتی ہیں، جبکہ لیموں اور زیرہ زہریلے مادوں کو خارج کرتے ہیں۔