ہائی بلڈ پریشر کو معمول پر لانے والی پوٹاشیم سے بھرپور غذائیں: ڈیش ڈائٹ (DASH) کا سائنسی نسخہ اور شریانوں کی حفاظت
خلاصۂ کلام اور بنیادی طبی نچوڑہائی بلڈ پریشر سے نجات کے لیے صرف نمک کم کرنا کافی نہیں ہے، بلکہ…
Read More ←
غذائی سائنس و چارٹس
آنتوں کی صحت اور مائیکرو بایوم کو مضبوط بنانے والی پروبائیوٹک غذائیں: دہی، خمیری غذائیں اور قوتِ مدافعت کا اصل مرکز
خلاصۂ کلام اور بنیادی طبی نچوڑانسان کا 70 فیصد مدافعتی نظام اور 90 فیصد سیروٹونن (خوشی کا ہارمون) آنتوں کے…
Read More ←
جوڑوں کے درد اور یورک ایسڈ میں کیا کھائیں اور کن غذاؤں سے پرہیز کریں؟ سائنسی اینٹی انفلیمیٹری ڈائٹ چارٹ
خلاصۂ کلام اور بنیادی طبی نچوڑیورک ایسڈ کا بلند ہونا اور جوڑوں کی سوزش جسم میں پیورین کے ناکافی اخراج…
Read More ←
فیٹی لیور کو ریورس کرنے والی قدرتی غذائیں: جگر کی چربی پگھلانے، ڈیٹاکس انزائمز اور جگر کی بحالی کا سائنسی ڈائٹ پلان
خلاصۂ کلام اور بنیادی طبی نچوڑنان الکوحلک فیٹی لیور (NAFLD) کو دوائیوں کے بغیر صرف غذائی تبدیلی سے 100 فیصد…
Read More ←
ذیابیطس (شوگر) میں کون سے پھل کھانا محفوظ ہیں؟ لو گلائیسیمک انڈیکس فروٹس اور شوگر اسپائک سے بچاؤ کی مکمل میڈیکل گائیڈ
خلاصۂ کلام اور بنیادی طبی نچوڑذیابیطس کے مریضوں کو تمام پھلوں سے پرہیز کرنے کی ضرورت نہیں ہے؛ کم گلائیسیمک…
Read More ←
خون کی کمی (انیمیا) دور کرنے والی 10 بہترین قدرتی غذائیں: ہیموگلوبن میں تیز رفتار اضافہ اور آئرن کے سائنسی ذرائع
خلاصۂ کلام اور بنیادی طبی نچوڑانیمیا کا علاج صرف آئرن کی گولیاں کھانا نہیں ہے بلکہ ہیم اور نان ہیم…
Read More ←